Gym low cost : un bon plan pour se muscler sans se ruiner ?
Pouvoir d'achat en baisse et besoin de se maintenir en forme ne font pas toujours bon ménage... Alors, comment pratiquer un sport régulièrement sans pour autant débourser une fortune ? Découvrez nos bons plans pour se muscler sans ruiner.
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Je pratique ma gym chez moi
La gym à la maison reste le meilleur moyen de rester en forme sans se ruiner. Il ne suffit que d'investir dans du matériel de fitness : un vélo d'appartement (comptez 100 à 150 €), la Wii Fit de Nintendo (89,90€ + 250 € la console), une plateforme vibrante (200 € environ) ou des DVD de démo (30 € environ).
Le cycling comme dans un club de gym
L'exercice : sur votre vélo d'appartement, 10 minutes de pédalage lent, 5 minutes en mode rapide, puis vous ralentissez 5 minutes avant d'augmenter la résistance de la roue de deux crans durant 5 minutes. Enfin vous pédalez 10 minutes tranquille.
Sinon, vous pouvez opter pour des instruments tels que le flexoring, le gymstick ou le fitness cube. 
Le Flexoring est un appareil qui permet de muscler différentes parties
du corps. Le principe est simple : il vous suffit de
déformer le cerceau en tirant dans tous les sens. Les 10 poignées et
les 4 forces de réglages offrent différents niveaux de résistance et de
multiples prises, permettant ainsi de travailler tous les groupes
musculaires (dorsaux, pectoraux,
abdominaux, avant-bras et des cuisses).
Flexoring est vendu à 29 € avec un DVD comprenant des démonstrations d'exercices.
Le gymstick est une nouvelle gym tonique qui tire son nom de l'accessoire qui la caractérise : un bâton (stick) dont les extrémités sont reliées à des élastiques. Cette gym peut être tranquillement pratiquée chez soi.
Les exercices permettent d'effectuer aussi bien un travail cardio-vasculaire que musculaire et possèdent plus d'un effet bénéfique : perte de poids, développement de la coordination, de la souplesse et de l'équilibre, gainage et tonification de la silhouette.
Gymstick, 69 € en vente chez Kiria. L'instrument vous est livré avec un manuel de 32 pages et un dvd illustrant les séances d'entraînement.
> En savoir plus sur le Gymstick
Pour d'autres exercices de gym à la maison, lire notre article.
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Commentaires (2)
alchimie | il y a 26 jours Signaler un abus Signaler un abus
moi, je suis depuis 3 mois le programme www.tectonicworkout.com depuis chez moi et je suis ravie car je vais à mon rythme et les séances de gym sont ludiques...
DONREGIS | il y a environ 1 mois Signaler un abus Signaler un abus
lorsque vous faites du footing il faut savoir lorsque que vous courez lentement entre115 et maxi 150 pulsions cardiaques vous perdez en premier les graisses,au dela de 150 pulsions vous allez consommées les sucres,le fait de courir lentement vous fait un coeur gros,et les fractionnée ( rapide repos rapide )vous fait un coeur costaud,alterner les 2 un jour lent ,la fois d'apres rapide (avec echaufement lent ),de plus vous pouvez vous entrainer par tout les temps pratiquament (courir environ 1 h )