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Je manque de temps : comment faire (quand même) du sport ?

Même si on a un a un planning minuté, on n’a pas d’excuse pour se défiler ! Bloquer quelques instants dans sa journée pour se dépenser, c’est toujours possible… Illustration pratique avec Thierry Bredel, célèbre coach sportif

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De l’activité physique au cœur du quotidien

Pas besoin de souscrire un abonnement ruineux dans un club de fitness où vous n’aurez jamais le loisir de mettre les pieds… Pour réinscrire l’activité physique dans vos priorités, ayez d’abord le réflexe « gym intégrative ».
- On va faire ses courses soi-même au lieu de se faire livrer.
- On monte l’escalier (et non l’escalator) quatre à quatre, on oublie sa voiture le plus souvent possible.
- On préfère faire fonctionner son vélo ou marcher. « C’est important de se bouger, pas seulement pour soigner son apparence mais pour la santé en général. Ce n’est pas du fun ; c’est de la sagesse. En s’y consacrant, on va tonifier le corps mais aussi améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Egalement diminuer la fatigabilité donc augmenter la résistance physique » détaille Thierry Bredel.