Et si on faisait le ménage pour perdre du poids ?
Le sport ? Vous préférez le regarder à la télé. Les corvées ménagères ? Vous vous y attelez avec ennui et lassitude. Faites d'une pierre deux coups en transformant les tâches ménagères en allié minceur. Passer l’aspirateur ou nettoyer les vitres ou encore faire du repassage fait maigrir ! Si si, puisqu'on vous le dit...
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Assis devant la télévision, vous brûlez environ 100 calories par heure mais si vous repassez en regardant la télévision, votre consommation de calories augmente automatiquement de 40%. On se remue donc pour accentuer les mouvements et amplifier les gestes tout en nettoyant la maison. Une silhouette galbée et resculptée pour une maison toute propre ! On pourra vous accuser de maniaqueries tout en vous demandant : “tiens, toi tu as maigri. C’est la gym ou les spécial K ? ” Et vous de répondre dans un sourire mielleux : “top secret”.
Faire les lits = 32 kcal en 10 minutes
Le bon geste : ménagez votre dos ! Les pieds l’un devant l’autre en décalé, fléchissez les jambes pour arriver au niveau du lit. Serrez les abdos et contractez les fessiers.
Le plus silhouette : des jambes toniques et des abdominaux renforcés pour une meilleure souplesse et mobilité.
Faire les courses à pied = 52 kcal pour 10 minutes
Le bon mouvement : arrêtez-vous de temps de temps pour poser vos sacs et les ramasser, sans plier les genoux ni courber le dos.
Le plus silhouette : c’est la même chose que si vous portiez des poids à la gym : biceps, ventre et cuisses raffermis.
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Commentaires (2)
michelle69 | il y a 6 mois Signaler un abus Signaler un abus
et moi j'attends qu'il y ait du beau temps pour sortir mon vélo et me balader avec !
mikeline | il y a 6 mois Signaler un abus Signaler un abus
moi pour ne par rester trop sédantaire et maigrir sans avoir l'air de faire du sport, je descend une station de métro avant l'arret pres de chez moi !