10 conseils à suivre pour un régime d'été
Pendant les vacances, il n'est pas obligatoire de faire une entorse à son régime. Voici dix conseils pour éviter les excès durant la belle saison.
Les dix conseils à suivre pour un régime d'été :
- Commander son plat principal parmi les entrées, il sera moins copieux
- Eviter de manger des chips ou du pain avant le repas
- Regarder le menu avant d'aller au restaurant, et faire son choix à l'avance. Cela aide à choisir un plat plus équilibré.
- Toujours choisir des plats grillés ou cuits sans matière grasse, et non frits.
- Si un plat trop copieux est servi, ne le manger qu'en partie
-
Demander à ce que les sauces et accompagnements soient servis sur le
côté. Pour la salade, éviter les sauces contenant de la crème.
- Boire de l'eau, du thé glacé, du café noir, et toute boisson peu calorique.
- Au petit déjeuner, éviter de choisir des viennoiseries, mais préférer le pain complet et les céréales.
- Ne pas chercher à perdre du poids en vacances, mais plutôt à se stabiliser.
- Quand on a trop à manger, on peut partager avec ses amis.
(Source Relaxnews)
Sarah Soilihi pour Magénération
Il n'y a pas de commentaires pour le moment.