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Minceur : quel programme pour afficher un ventre plat ?

Après la ménopause, rares sont celles qui réussissent à échapper à l’indésirable petit bourrelet abdominal. Un intrus que l’on peut déloger en révisant ses menus, misant sur des soins spécifiques et renouant avec le sport. Notre programme ciblé en trois axes…

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Priorité n° 1
Alimentation : bouleverser ses habitudes sans se priver
En passant le cap de la ménopause, notre corps change. La masse maigre tend à se muer en masse grasse. Graisse qui va se loger, en priorité, sur le ventre. Autre modification organique : nous brûlons moins de calories qu’avant, à apport énergétique égal. Pour éviter de se retrouver avec quelques rondeurs mal placées, il faut alors manger « futé ». Il ne s’agit pas de diminuer drastiquement ses portions, porte ouverte aux déficits en vitamines et minéraux. Plutôt de miser sur des aliments sains pour la ligne et pour la santé : légumes, fruits, poissons, céréales complètes…  Pas d’impasse, par contre, sur la viande, indispensable carburant protéinique de nos muscles.

On limite les graisses saturées type beurre et fromage. Le sucre est lui aussi un ennemi juré : on oublie donc gâteaux, confiseries, sodas… On boit beaucoup d’eau, de préférence très minéralisée, qui stimule le fonctionnement des intestins.