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Comment perdre une taille à l'approche de l'été ?

A l'approche de l'été, on aimerait toutes perdre nos petits bourrelets sur le ventre et poignées d'amour sur les hanches. Voici nos astuces pour déglonfler et perdre 1 taille à l'approche de l'été, sans régime !

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Je me sens gonflée, j'ai du mal à fermer mon pantalon et pourtant je n'ai pas pris un gramme, explique Jeanne, 38 ans.






Nos conseils
Cette impression de gonflement, d'être boudiné dans ses vêtements... beaucoup de femmes la connaissent. La faute à une alimentation pas très équilibrée, au stress, aux variations hormonales, explique le Dr Jacques Fricker, auteur de Simple comme maigrir chez Odile Jacob. Hormis les questions hormonales, c'est peut-être un problème de transit paresseux. Pour faciliter le transit, repérez quels sont les aliments responsables, évitez les crudités (surtout en été où on a tendance à beaucoup en manger), machez lentement, buvez beaucoup d'eau, conseille le Dr Fricker.

Perdre son petit bedon sans régime

Si ce problème vient d'un peu de poids accumulé pendant l'hiver que vous avez envie de perdre sans pour autant suivre un régime, évitez le pain, les féculents, l'alcool, les graisses d'origine animale, les sodas. Pour vous nettoyer de l'intérieur (ce que l'on appelle le détox), optez pour des légumes riches en fibres : asperges, artichauts, poireaux...
Et, si vous avez une alimentation désorganisée, essayer de suivre quelques règles simples : un bon petit déjeuner le matin à base de pain, jambon, manger raisonnablement le midi sans négliger féculents, viande, et fruits... Le soir, dînez léger. Autre conseil utile : évitez les plats préparés, riches en sel, lequel a tendance à faire gonfler. Pour donner du goût à vos petits plats, préférez les épices ou la sauce soja, l'astuce cuisine d'Eva Longoria. En 10 jours vous constaterez les premiers résultats ! Pratiquez aussi un peu de sport, par exemple de la marche rapide : la marche entretient les muscles des fesses et des cuisses. Bref bougez, évitez la sédentarité, mangez équilibré... et à vous les maillots de bain !
Bref, un peu de bon sens, quelques bons réflexes et vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans vos vêtements !