Que manger pour éviter la grippe A ?
Publié le 07 octobre 2009 à 5h19 par Marion Gorisse
Pour éviter la grippe A et toutes les épidémies de l’hiver, voici nos conseils santé.
Une alimentation variée et équilibrée
Les 5 fruits et légumes par jour sont plus que jamais de rigueur : leurs vitamines et leurs propriétés anti-oxydantes vont permettre de lutter contre les radicaux libres tout en apportant de l’énergie et du tonus. Soyez vigilant : ne mangez pas des repas trop riches en sucres et en graisse (lipides) car cela réduirait les capacités de votre système immunitaire.
A privilégier dans votre alimentation : l’ail, qui possède des propriétés anti-virales, tout comme le persil, le gingembre, l’avocat, les raisins, les amandes, les germes de blé…
A la recherche des vitamines et des minéraux
Le zinc est connu pour ses propriétés immunisantes. Tant mieux, il est contenu en grande quantité dans les huitres, les fruits de mer et les coquillages. On le trouve aussi dans le jaune d’œuf, le foie de veau, les haricots… Le sélénium est son allié pour un bien-être optimal : on le trouve notamment dans les poissons gras comme la sardine, le thon, le maquereau, le hareng…
En prévention contre les petits états de faiblesse, faites la chasse à la vitamine C ! Cette vitamine est la clé du tonus. Elle est présente dans de nombreux fruits dont l’orange.
Attention au transit
C’est dans la flore intestinale que se trouve la majorité des défenses immunitaires. Les probiotiques sont donc à privilégier dans votre alimentation : ils sont présents dans les produits laitiers et notamment dans les yaourts au lait fermenté et la croute du camembert…
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Quelles sont vos précautions au quotidien contre la grippe A ?
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Commentaires (8)
purple66 | il y a environ 1 mois
après ces conseils simples, mais judicieux
voici un excellent article pour vous renseigner sur la grippe...A :
se faire vacciner ou pas ? clair, et sans parti pris
...http://www.atoute.org/n/article134.html
jmc-stcypnews
purple66 | il y a environ 1 mois
après ces conseils simples, mais judicieux
voici un excellent article pour vous renseigner sur la grippe...A :
se faire vacciner ou pas ? clair, et sans parti pris
...http://www.atoute.org/n/article134.html
jmc-stcypnews
cleopatra | il y a 2 mois
Je suis de l'avis d'akksel !! la connerie doit avoir des limites ???????
akksel | il y a 2 mois
Chers lecteurs, on vous fait croire n\'importe quoi. Cet article est un tissu de mensonges. On ne peut pas se protéger de la grippe A en ayant une alimentation équilibrée tout simplement car cette dernière est un virus. En ayant une alimentation équilibrée, on permet tout simplement à son organisme de s\'en remettre plus vite.
michel43 | il y a 3 mois
un petit coup de ceci de cela
tu n"embrasse plus personne,
tu ne sert plus la main
c"est quand quelle arrive la grippe
marchy | il y a 3 mois
je pensais que les probiotiques n'étaient pas si bon finalement? à force on ne sait plus que croire... enfin ces conseils sont bons à prendre je note! je trouve que ce qui manque dans toute la prévention qu'il y a c'est tout ce qui est désinfection!enfin je trouve que c'est essentiel! car c'est bien beau de se laver les mains mais si c'est bourré de bactéries chez soi....un ptit coup de javel partout et un ptit coup d'anti bactérien lampe berger dans l'air et voilà la boucle est bouclée
zemisphere | il y a 4 mois
Hi hi ! Allez une tite prévention pas chère pour JeanJacques et tout le monde...
Cure de Chlorure de magnésium -pour les précautions d'emploi, historique et posologie voir moteur de recherche; les pharmaciens ne sont pas très au fait !!! Ben oui vendre un produit miracle à 1,5€, c'est pas tendance!!!
Vitamine C... acérola, on en prends 1/4 de comprimé, du coups de 9€ couvrent une cure de 2 mois pour toute la famille...
Pour le reste comme d'hab' manger le plus simplement et sainement qu'on puisse le faire avec les moyens qu'on a.
SAnitairEment vôtre
jeanjacques55 | il y a 4 mois
prendre le métro pour le transit.et à la mine pour les minéraux. pour les fruits aux prix qu'ils sont serons réservés aux plus démunis (ministres,députés,sénateurs.) et aux autres grosses légumes.!