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Mal des transports : des solutions existent !

Enfin les vacances ! Mais pour vous rendre à votre lieu de repos, il faut passer par la case voyage. Les trajets en voiture, en avion ou en train, sont souvent synonymes de mal des transports. D'où viennent ces malaises ? Quelles sont les solutions pour les éviter ?

Quels sont les symptômes ?

Tout commence par une sensation de malaise, une somnolence avec des bâillements, une hyper salivation souvent accompagnée de maux de tête. Puis surviennent des sueurs froides, une pâleur et des nausées suivies de vomissements.



Quelles sont les causes du mal des transports ?

Notre cerveau est renseigné en permanence sur notre position grâce à la vision, aux informations données par de minuscules « capteurs » situés dans nous muscles et nos tendons et grâce au centre de l’équilibre dans l’oreille interne. Dans les transports, ces renseignements sont trop nombreux et souvent contradictoires : accélération, freinages, virages, défilement… Le cerveau ne comprend plus rien, le centre de l’équilibre est perturbé ce qui provoque cette sensation de vertiges et de nausées.

Que faire pour limiter les troubles ?

Il est recommandé de coordonner au maximum toutes les sensations. Ne pas lire en voiture car les yeux lisent une page «immobile» alors que d’autres informations arrivent au cerveau sur le déplacement, la vitesse, les différents mouvements. Choisir la place la plus stable : au milieu du bateau, près des ailes dans l’avion, à l’avant en voiture. Concentrez vous sur le trajet, regardez la route, anticipez les virages, ce n’est pas par hasard que le conducteur est rarement malade ! Evitez le confinement, un peu d’air en voiture, sur le pont en bateau, en avion c’est plus difficile ! Faire chanter toute la famille n’a pas une action directe mais détourne bien l’attention. S’allonger en gardant les yeux fermés permet de diminuer le nombre de signaux contradictoires qui arrivent au cerveau, c’est sûrement pour ces raisons que  les nourrissons n’ont pas le mal des transports.

Quelles précautions prendre avant le départ ?

Demandez conseil à votre pharmacien, il existe de nombreuses solutions mais attention : la plus part des produits indiqués provoquent une somnolence. Dormez bien car la fatigue accentue la sensibilité. Les odeurs peuvent accentuer les symptômes, on ne se parfume pas à outrance et on ne fume pas. Evitez les repas copieux gras et liquides (tant pis pour le café au lait). Et on oublie l’alcool, le petit verre de l’arrivée n’en sera que meilleur !

Les conseils de la spécialiste

Les enfants de 2 à 12 ans sont les plus touchés en voiture. Soyez vigilants quand ils commencent à ne plus parler, quand ils bâillent ou pâlissent, arrêtez vous le temps nécessaire, faites le sortir de la voiture, marcher, respirer profondément. En remontant conseillez lui de bien regarder devant, d’anticiper les mouvements. Et surtout n’oubliez pas d’emporter des «sacs à vomi», du papier et de l’eau au cas où…