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La vitamine D : une garantie de santé pour les enfants

Les enfants manquent de vitamine D. Une vitamine pourtant nécessaire pour leur bonne santé future puisqu'elle les protégera du diabète et de l'ostéoporose. Voici quelques conseils simples pour assurer à vos enfants un apport régulier en vitamine D.

Attention aux carences de vitamine D pour nos petits ! 40% des bébés manquent de vitamine D et 12% des jeunes enfants souffrent déjà de déficit aux Etats-Unis selon l'Hôpital pour enfants de Boston. Le lait maternel est souvent faible en vitamine D. Pour les pédiatres, la solution se trouve dans un complément alimentaire, qu'on donnera au nourrisson, en plus du lait maternel. Les laits artificiels en contiennent la plupart du temps. Il est donc important pour la mère de bien s'alimenter avant, pendant et après la grossesse et pendant l'allaitement. La vitamine D se trouve à faible dose dans certains aliments, notamment les huiles de foie de poisson. On recommande donc aux futures mamans, comme aux enfants en âge d'en manger et de préférer la consommation de poissons d'eau froide : saumon, thon et hareng. Et avec le retour de la belle saison, profitez du soleil ! Notre corps crée de la vitamine D en réaction à la lumière du soleil. Mais n'oubliez pas la crème solaire !

Tous les jeunes sont concernés

Pour les chercheurs de l'Hôpital de Boston, tous les jeunes sont concernés : nourrissons, enfants et même adolescents doivent renforcer leur apport en vitamine D. Assimiler la vitamine D jeune est une garantie pour plus tard. Elle protège de certaines maladies comme l'ostéoporose (maladie des os cassants) en fortifiant les os (fixe le calcium sur les os) mais aussi du diabète de type 1, de cancers et scléroses (troubles neurologiques). A noter, les peaux noires et métisses sont souvent carencées : elles ont besoin de 6 fois plus de soleil que les peaux blanches.