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Pour arrêter de grignoter, pensez à votre dernier repas

Vous avez une envie de grignoter ? Essayez de vous remémorer, en détail, ce que vous avez mangé à votre dernier repas... Une étude britannique révèle que cette méthode aurait un effet coupe-faim efficace.

Se rappeler de son dernier repas réduirait l'envie de grignoter, selon une étude britannique. Les chercheurs en psychologie de l'Université de Birmingham ont démontré que le simple fait de se remémorer en détail ce que l'on vient de manger serait un coupe-faim efficace.

Décrire en détail son dernier repas

L'étude a porté sur un groupe d'étudiantes, à qui l'on a fait tester des biscuits, sans leur annoncer le vrai motif de l'expérience. Avant le début du test, les participantes ont reçu un déjeuner. Puis la moitié d'entre elles a dû décrire en détail ce repas. On a demandé à l'autre moitié de raconter sa journée sur le campus. Au moment du test, les étudiantes ont été invitées à se servir d'autant de biscuits qu'elles le désiraient.

Résultat : les femmes s'étant remémorées leur déjeuner ont mangé beaucoup moins de gâteaux que les autres.